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如何養肝明目
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養肝明目的方法如下:
保證充足睡眠:晚上11時開始血循肝膽經,這時候入睡,讓靜臥血歸肝,就可以讓血液迴流肝臟解毒,肝陰足可濡養雙目,自然眼睛就同時得到滋養;減少用眼過度:控制用眼時間,連續用眼1小時左右,就要休息15分鐘;進行
戶外運動
:登到高出看看遠方的風景,不僅心情愜意,還能夠非常好的消除眼睛的疲勞;保持心情開朗:中醫認為,肝在志為怒,而性喜條達主疏洩而惡抑鬱。在春天,人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害;多食綠色食物:應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物,需要長
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養肝
明目
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