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青椒與菜椒的營養

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青椒與菜椒的營養

1、青椒又名菜椒,大椒、甜椒、燈籠椒、柿子椒,是茄課,番椒屬。原產於美洲。其特點是果實較大。含有豐富的維生素C,辣椒味較淡甚至不辣。一般做蔬菜食用而不是作為調味料。除了綠色,新培育出來的青椒的品種還有紅、黃、紫等多種顏色。因此不但能自成一菜,還被廣泛用於配菜。 營養價值 生青椒含水量高,熱量低,但隨著它的成熟含水量會降低,熱量會增高。 青椒含有豐富的維生素C和維生素A,兩者的含量均隨其成熟程度而增加。一般來說,維生素C的量是番茄的3.5倍,與草莓和檸檬的含量差不多。

2、選購的方法:質量好的青椒外觀新鮮、厚實、明亮,肉厚並有新鮮綠色的花萼。未成熟的青椒是軟的,肉薄,呈淡綠色。一個好的青椒在輕壓下雖然也會變形,但它不是皺縮或疲軟的。不新鮮的青椒常是皺縮或疲軟的,顏色晦暗。穿透果肉的損傷應當避免,否則容易腐爛。腐爛時狀如水浸,有脫色或發黑的現象,明顯或不明顯地下陷。