可以空腹吃粽子，對於腸胃比較好的人，空腹吃粽子可以，但是對於有胃病或者是脾胃虛寒的人，不要空腹吃粽子。粽子屬於粘性食物，吃多了不容易消化，會導致長期呆在胃中，造成胃腸損害，長時間也可能引起慢性胃炎、腸道炎等，對身體有很多危害。
民間傳說吃粽子是為紀念屈原，傳說粽子是為祭奠投江的屈原而傳承下來的。粽子種類繁多，從餡料看，北方有包小棗的北京棗粽；南方則有綠豆、五花肉、豆沙、八寶、火腿、冬菇、蛋黃等多種餡料，其中以廣東鹹肉粽、浙江嘉興粽子為代表。2012年粽子入選紀錄片《舌尖上的中國》第二集《主食的故事》系列美食之一。
