頭髮也需要營養嗎

1、氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分；

2、銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸能防治毛髮和頭髮的脫落；

3、芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用；

4、動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用；

5、水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作用；

6、雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。