減肥怎麼吃三餐

減肥的話三餐熱量攝入比例應該合理，日常上的飲食要也要低油低鹽。早餐最好吃複合型的碳水化合物，中午要吃飽，重點在全面，晚餐與次日早晨間隔時間很長，所提供的能量應能滿足晚間活動和夜間睡眠的能量需要。