籃球中慢三步和殿步是什麼要詳細

一.慢三步：慢三步指三步上籃的速度，慢三步上籃步子走動的慢；

三步上籃方法：

1、運球后跳起接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳；

2、跳起中樞腳後非中樞腳落地；

3、跳起非中樞腳後球出手後落回地面；

二.帶球墊步是一種走步行為的衍生；

帶球墊步方法：

1、單腳接雙腳：運球或接到傳球時，在移動中，結束運球時拿球，單腳起跳，最後雙腳同時落地；

2、單腳接單腳：運球或接到傳球時，在移動中，結束運球時拿球，單腳起跳，單腳落地。