運動、補充膠原蛋白、多補水、多吃新鮮蔬菜水果等都能一定程度改善全身面板鬆弛的情況。女性到一定年齡，面部肌肉鬆弛，這是自然現象，平時保持心情舒暢，不熬夜，生活要有規律，多參加戶外運動，飲食，多喝豆漿，多吃膠原蛋白含量高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
飲食也可以很大程度改善面板鬆弛的情況。可以多吃蘋果、各類堅果，或者豬蹄等膠原蛋白豐富的食物。蘋果當中含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助面板對抗氧化、預防面板的衰老，可以令面板更加緊緻、緩解面板下垂。多吃蘋果為面板補充水分、增強彈性。所有的堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強大，它可以促進面板細胞的再生，延緩面板的衰老，令面板恢復彈性，而維生素E還可以阻止面板中的黑色素的沉澱，從而令面板預防斑點形成。
面板缺少膠原蛋白和彈力蛋白，也會導致面板鬆弛下垂老化，豬蹄剛好富含這兩種優質蛋白，可以令面板更加滋潤和細嫩。此型別的食物還有豬皮、豬手、豬骨、魚皮、蹄筋、銀耳、桃膠，都含有豐富的膠原蛋白，也都是不錯的選擇。
