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一般晚上人體的血液濃度比早上稀,慢跑的時候迴圈系統負擔比較下,有利於身體健康。晚上跑步能幫助你提高身體代謝水平,因為人在晚上的代謝會降低,晚上跑步能提高代謝,促進脂肪分解。注意的是,睡覺前兩小時不要做太劇烈運動,影響睡眠質量。
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