早上跑步有什麼好處

早上跑步的好處是更加能夠促進人體的新陳代謝，減肥的效果更佳。除此之外，早上慢跑對一天的精神狀態也有好處，有助於減輕白天工作中的疲勞、緩解壓力，同時也有助於夜晚的睡眠。慢跑還能鍛鍊人體的心肺功能，有助於保持身體健康。