原地跑步有好處跟壞處

好處有：

1、改善心臟功能。原地跑步的過程中冠狀動脈的血流量會大大增加，心肌營養也能明顯改善，有助於防治冠心病、高血壓、動脈硬化，提高心臟功能。

2、能夠幫助增多肌肉纖維，改善肌肉彈性，增強肌肉力量等。

3、能夠有效鍛鍊肺部呼吸，增強肺部的攝氧能力，提高肺活量等。

4、原地跑步的過程中身體會出現大量出汗的情況，體內的毒素會隨著汗液一起排洩出來。

壞處：原地跑步的鍛鍊效果相對於跑步來說並不是十分明顯，這是因為原地跑步只是簡單的上下活動，運動強