跑步一小時有沒有壞處

跑步一小時沒有壞處，跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面，亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。且跑步還是日常方便的一種體育鍛鍊方法，需要注意的是跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下,應做放鬆運動，有利於減少疲勞。