水桶腰該怎麼瘦身

夏天快來了，天氣也是一天比一天的暖和，夏天時我們會穿的很少，多餘的贅肉就要暴露出來了！通過和美容老師的指導，使我明白了減肥也是有學問的，不會盲目的瘦身。今天我將要和大家分享水桶腰該怎麼瘦身。步驟閱讀

經驗步驟：1

每天中午休息時或下班以後，可以在家或辦公室練習下腰，使腰彎曲，兩隻手觸到腳的位置，三分鐘左右，長期練習可以瘦腰。

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝，浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。

注意事項：

1、要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉。2、飲食要清淡，要少吃鹽。3、平衡膳食，每天按計劃均衡安排自己的飲食。4、熱量的攝取量必須少於你的消耗量。