1、少做牙齒美白
每個人都希望擁有一口潔白的牙齒!不幸的是，美白療程中會有過氧化氫，它雖然可以漂白牙齒，但同時具有腐蝕性，所以這些美白治療會導致牙齒變得敏感。
2、使用牙線
除了勤刷牙，重要的是還要進行一個完整的口腔衛生清理。你每天使用牙線嗎?如果沒有，那麼從現在就要開始哦!牙線有助於防止牙齦疾病，它可以防止牙齒被侵蝕後產生的牙齒敏感。
3、避免酸性食物
平常飲食方面多多注意對牙齒敏感也會有很大幫助。酸性食物，如醋或酒，會影響牙齒的堅固性。如果你喜歡喝橙汁，儘量用吸管喝，這樣保留在牙齒上的橙汁就會相對較少。另外可樂等碳酸飲料也要少喝，用可樂潔廁你就會發現它的厲害之處。
4、漱口水或好用
並不是每個人用防牙齒敏感牙膏都有效，如果你也是這樣，那麼也可以試試漱口水。有些品牌專門針對牙齒敏感推出了漱口水。每次刷牙後用漱口水沖洗，而不是水沖洗，一天兩次。
5、改掉磨牙壞習慣
如果你睡覺時總有磨牙的習慣，那這也可能是導致你牙齒敏感的問題之一。感覺有壓力、打鼾或者睡前飲酒都會出現這種情況。要避免這種情況可以在睡覺時戴牙合墊。
