慢跑的最佳時間是什麼時候

慢跑半個小時應該在早上7—8點鐘，因為這個時候是太陽剛剛升起，空氣是最新鮮的，是經過紫外線照射過的。太早鍛鍊空氣中會有雜質。剛剛睡醒的人血液濃度很高，老年人很容易引發心腦血管疾病。晚上鍛鍊空氣質量也不是很好。

運動時間：每週三次，每次30-40分鐘或6-8公里路程。

運動禁忌：天氣太寒冷、生病感冒時不要勉強運動。