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什麼時候吃早餐最合適
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時間:最佳醫學研究證明,7點到8點吃
早餐
最合適,因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。早餐前應先喝水,人經過一夜睡眠,從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分和
營養
,早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只
進食
常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急於吃早餐,而應立即飲500至800毫升涼開水,既可補充一夜流失後的水分,還可以清理腸道。
標籤:
早餐
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