想要瘦腰要注意什麼呢

想要健康的瘦腰，運動是必不可少的途徑之一。其實瘦腰和跟我們通常所說的減肥方法是一樣的。有氧運動是有效的減肥方式之一，低強度的有氧運動時主要以脂肪氧化供能，而脂肪在體內的儲存量非常大，因此從某種程度上講，脂肪幾乎可以無限供能。每次運動時間應在60分鐘左右。每週應儘量每天都運動。此外，還有一種當下非常流行的運動方式，高強度間歇運動，對於時間不充裕的人來講很實用。這種運動方法不僅在運動中消耗的能量多，而且運動後身體的代謝仍然十分旺盛，消耗能量。