高熱量的食物大約有十種：1,動物脂肪.包括肥肉,肉塊,奶油,魚油,蛋黃等.2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,這時非常危險的.3,氫化花生油.現在還有一種加入化學試劑的植物油,叫氫化花生油.這是製造巧克力的中藥原料.4,人造食油.比如人造黃油,人造奶油,人造可可油等,廣泛用於食品工業.5,細糧.這就是小麥,大米和糯米.6,糖類.包括白糖,紅糖,冰糖,水果糖,巧克力.7,蜂蜜.雖然蜂蜜營養價值不錯,但是熱量挺高的哦.8,澱粉.9,飴糖,這是用澱粉與鹽酸反應而得出的糖類,廣泛用於加工食品.10,麥芽糖.這個東西也廣泛用於加重食品.
以上所說的食物也很多是高脂肪的,還有煎炸的,奶油類食物都是高熱量,高脂肪的.
