提高挫折商的方法：
1、期望法：遇到挫折時，儘量少考慮暫時得失，多想美好的未來，不斷激勵自己。
2、知足法：在挫折面前，要滿足已經達到的目標，對一時難以做到的事情不奢望、不強求，同時多看看周圍不如自己境況的人。這樣，就容易從煩惱、痛苦中解脫出來，為將來的成功創造良好的心理環境。
3、補償法：古人說： " 失之東隅，收之桑榆 " 。即在某方面的目標受挫時，不灰心氣餒，以另一個可能成功的目標來代替，而不致陷入苦惱、憂傷、悲觀、絕望的境地。
4、昇華法：在遭受個人婚戀失敗、家庭破裂、財產損失、身患病疾等打擊這後，化悲痛為力量，發奮圖強，去取得學習、工作和事業的成功，這是應付挫折最積極的態度。
