為什麼天天上私教還是瘦不下來

天天上私教還是瘦不下來，可能是需要身體多方面配合的，在飲食、思想等方面要有準備的。既然已經進了健身房，就應該有一個概念：是要進行減脂，而不是進行減重。也就是說現在應該認識到體脂率才是衡量標準。體重是多少就不需要太在意。

所以說，瘦下來的目標應該更改。新的目標應該是“看上去瘦”。既然等重的肌肉要比脂肪小那麼多，那麼等重的兩個體脂率不一樣的人，看上去給人的感覺也絕對是不一樣的。一個200斤的胖子和一個200斤的肌肉男，看上去很不一樣，減脂增肌之後，體重增加了，但是看上去就瘦了很多。