為什麼不吃晚飯也瘦不下來

晚上即使不吃飯也不瘦，是因為體重的降低，主要與能量消耗情況相關，如果能量消耗大於能量的攝入，可能會出現體重減輕情況，如果能量消耗小於能量攝入，體重是不會減輕的。

所以要注意通過控制全天的能量攝入，增加能量的消耗來減輕體重。單純性的節食意義不大，還要注意多進食，可以增加飽腹感的水果蔬菜，比如番茄，黃瓜，芹菜，注意配合適當的運動，避免吃高熱量，高糖分的水果，比如榴蓮，牛油果等。