>
拔河是無氧運動。無氧運動是一種因為動作劇烈而導致肌肉缺氧的運動。大部分都是在短時間內急劇運動,可以燃燒更多的熱量,所以無氧運動減肥效果比較明顯。
常見的無氧運動專案有:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。
圖文推薦