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無氧運動能增肌嗎
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在所有無氧運動中增加肌肉量效果最好的就是肌肉
鍛鍊
,因為加重肌肉的負擔,會產生乳酸等物質囤積在肌肉中,此時大腦會接受到這個指令,分泌促進肌肉形成的
成長
荷爾蒙。
標籤:
增肌
無氧
運動
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