光練肌肉不練有氧運動可以嗎

有氧運動是減塊頭的，經常做有氧運動人會顯得越來越苗條或者纖瘦。如果要鍛鍊肌肉，那麼應該做無氧運動。因為鍛鍊肌肉需要動作有足夠的強度，當從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。