練肌肉對身體真的有好處嗎

練肌肉對身體有好處。

好處有：

1、練肌肉練力量可以改善體型，改變身體的抗擊能力，強化心肌能力，增強體質。

2、長期的鍛鍊是能夠強身健體，也可延長人的壽命，如果身體機能沒有過早退化，身體機能運轉的時間也就會延長。

3、鍛鍊肌肉能改善組織的代謝和功能狀態，促進身體的健康，改善血液迴圈和功能狀態。

4、鍛鍊肌肉增加氧氣在身體內的運輸能力，提高身體素質。

5、鍛鍊肌肉可以提高心肺功能，降低靜態心率，增加毛細血管數量。