練肌肉的過程可不可以吃豬肉

可以吃豬肉，在健身的的同時也可以吃些牛肉，牛肉有增長力量的效果，肌肉增長的快於不快取決於你的訓練強度和蛋白質的攝於是否足夠，肌肉生長的來源是蛋白，所以要多攝取富含蛋白質豐富的食物。

蛋白含量高的食物：

動物蛋白，因為動物蛋白會容易被人體吸收，肉類：牛肉，魚肉，雞胸肉，豬瘦肉，牛奶，雞蛋等等。植物蛋白類如豆漿、豆腐等等。應多吃豆製品。