吃雞胸肉可以增肌嗎

吃雞胸肉有助於增肌。因為雞胸肉脂肪含量極低，而蛋白質含量很高，所以減脂增肌要吃雞胸肉，含有豐富的蛋白質，可及時提供飽腹感，減少進食量，避免攝入過多的熱量。因為蛋白質是增肌的原料，增肌訓練能夠有效提升基礎代謝，加速代謝，從而促進增肌，但是雞胸肉不是增肌的直接原因。