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雞胸肉增肌餐怎麼吃

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雞胸肉增肌餐怎麼吃

做法一:香煎雞胸肉。

想要吃雞胸肉,還有很多別的方法,比如說香煎雞胸肉就不錯。在煎之前,能用醬油料酒醃一下是最好的,加入一個蛋清,煎出來的口感還會更滑更嫩,煎的時候,最好少用油,用的話也最好用橄欖油,小火慢煎,等待一會兒,千萬不要性急。

做法二:烤雞胸肉。

如果家裡有烤箱,也可以做烤雞胸肉。和煎雞胸肉一樣,開始烤之前,要有一個醃的過程,除了用醬油和料酒,喜歡吃蔥蒜的朋友還可以切一點,加到裡面一起醃,醃過之後,大概過個十分鐘,最多半小時,就可以放進烤箱烤了,需要注意的是也不要選用太大的火,二百度的火,考十五分鐘到二十分鐘就可以吃了。

做法三:涼拌雞胸肉。

如果是夏天,也可以吃涼拌雞胸肉。這道菜需要先把雞胸肉煮熟,切記千萬不要煮的太久,一塊正常的雞胸肉,就算不用切,下入到沸水中,也只需要繼續煮十分鐘左右就能熟了。如果煮的太久,口感就會很差,煮好後切開涼拌。