健身晚上吃牛肉雞胸肉可以嗎

健身後需求大量蛋白質，碳水化合物。牛肉雞肉含有大量蛋白質，牛肉中還有肌酸，加快力量恢復。米麵這樣的主食提供大量碳水化合物，應一起食用。健身過程中忌食：零食，瓜子花生，冰激淋，中式炒菜，牛羊肉，豬肉等紅色肉類不要多吃。可適當吃些魚，雞（去皮），海產品。