健身為什麼吃雞胸肉

健身吃雞胸肉的原因是：進食雞胸肉的話，可以增加飽腹感，減少進食量，從而減少過多熱量的攝入。因為雞胸肉是蛋白質含量較多，是肌肉增加的原料，配合著規律的有氧運動能夠提升基礎代謝率，加強健身減肥效果。不少研究表明，從生活化學角度闡述了運動減少脂肪的原理，發現長時間的有氧運動，而且運動強度維持在最大心率的60%，在這個基礎上做到了遵循合理的營養膳食結構，能夠達到最好的減脂效果。雞胸肉含有的熱量較低，但是它含有的蛋白質卻較多。