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走路的正確姿勢
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走路的正確
姿勢
如下:
抬頭、背部挺直放鬆走路時下巴突起 、抬高頭,集中注意力。膝蓋伸直,走路時上身要前傾,後腿蹬,大腿帶動小腿,前腿膝蓋要伸直 。腳尖邁向正前方,走路時腳儘量直式邁步,腳尖指向正前方,不邁內八字步或者外八字步。自然擺臂,走路時雙臂自然下垂,甩手一定要帶動手臂,掌心自然向下,指尖指向前方。挺胸,同時收緊小腹,讓全身收緊。呼吸,走路時,三步吸氣一次,然後走三步呼氣一次。
標籤:
姿勢
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