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1、將精油抹在腿上,稍做按摩。(塗其他的也行,主要是潤滑作用,減少刮痧板和面板的摩擦。)必須要塗哦,不然可能會引起過敏充血等等。
2、刮痧板,傾斜45度,從下往上刮。(大腿從上往下刮)
3、大概刮25分鐘,腿部發熱發紅就行了。力度稍大一點,自己控制。
4、腿部有很多個穴位,靜兒因找不著這些穴位,所以都是大面積的刮,也有一定的效果。
5、大家可以按照這個圖來找準穴位,在穴位處多刮幾下就行了。
6、將保鮮膜包在腿上半個小時。(這一步可以省掉)
7、拆掉保鮮膜,擦掉汗水,塗點爽膚水或者乳液就行了。
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