一個雞蛋多少熱量

1、正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有76卡路里。

2、正常情況下，一天之內吃1-2個雞蛋就能夠補充身體需要的營養了，並且雖然說雞蛋的營養物質比較豐富，但是也並不是越多越好，如果吃的雞蛋過多的話，有可能會導致患者出現消化不良的情況，尤其是患有結石的患者，最好不要吃過多的雞蛋。

3、如果正在減肥的話，建議可以吃白水煮蛋，這樣的話能夠避免煎雞蛋而增加食物熱量，同時如果腎臟功能不好或者是膽固醇過高的話，就最好每天只吃一個雞蛋，並且儘可能不要吃蛋黃部分。