因為在森米套餐期間加入運動，會導致森米套餐等同於變相節食加運動。熱量差及營養差都會越來越大，基礎代謝會被破壞，導致之後掉稱會越來越困難，基礎代謝會越來越差。所以套餐期間不建議堅持高頻率長時間的有氧運動。
運動，是一個漢語詞彙，拼音是yùndòng，意思是有五種，其一是指物體的位置不斷變化移動的現象。其二是指物質的存在形式和根本屬性。運動和物質不可分割。物質的運動是絕對的、永恆的，包括宇宙中發生的一切變化和過程。不可創造，不可消滅，只能由一種形式轉化為另一種形式。基本形式有機械的、物理的、化學的、生物的、社會的。其三是指體育的基本手段。包括各種遊戲、專門運動專案和鍛鍊方法。可分為田徑、體操、球類、游泳、武術、遊戲和棋藝等類。也泛指身體活動的過程。其四是指指規模聲勢較大的群眾性活動。其五是指為某種目的而四處奔走。
