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減肥為什麼不能吃米飯

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減肥為什麼不能吃米飯

我們平常吃的各種大米,也叫精米,只是整個種子的70%,營養價值比較低碳水化合物的含量在75%-80%之間,蛋白質不到10%,脂肪不到1%但是升糖指數卻很高,減肥或者有血糖問題的人是不建議吃的