規則：移動傳球或投籃時，球員可以中樞腳跳起，接著單腳著地或雙腳同時著地。而後，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任意一腳不能落回地面。
第一步：運球后跳起時雙腳離地，接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或著雙腳跳起離地，接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃；
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳落地，這是規則中說的“一腳”；
第三步：跳起非中樞腳就是規則中說的“一腳”，後球出手後落回地面；
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。
