眼保健操各部位的名稱為：天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴。
眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。一般每天可做二次，上下午各一次。而且眼保健操經過簡化一共有四節。
眼保健操的具體操作方法：
1、天應穴
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。
2、睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
3、四白穴
先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。
4、太陽穴
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
