1、戴游泳帽以阻擋強烈的陽光對頭髮的直射和水中雜質對頭髮的侵蝕。
2、在游泳之前，先將頭髮浸溼，然後抹上火局油膏，或用護髮素使之在頭髮的表面形成
一層薄薄的保護膜，減輕對頭髮的傷害。
3、每次游泳之後，先將頭髮徹底沖洗乾淨再梳頭，以防水中雜物與頭髮梳頭時摩擦而對
髮絲造成損傷。洗頭時要選用一些鹼性儘可能小的溫和洗髮水，之後使用護髮素。
4、在游泳期間要常吃些黑小豆、玉米等含植物蛋白較高的食物，以及萵苣、捲心菜、花
菜等富含維生素E的蔬菜，以保護頭髮的光澤。另外，吃些核桃、雞蛋，芝麻等可以防頭髮變
乾癟分叉；羊奶、豬瘦肉、海魚、蝦等可防止頭髮乾脆、脫髮。
5、還可用一湯匙蛋黃醬(用蛋黃、橄欖油、檸檬汁製成)放在頭髮上按摩，然後用清水沖洗乾淨，蛋清也是很好的保護劑。
6、任何情況下都要避免用電吹風吹乾頭髮，儘量讓其自然晾乾。
