第一、 促進消化，雖然散步是比較小的運動量，但是也能讓全身得到鍛鍊，而且在散步的時候，腸胃蠕動的速度會變快，從而可以促進消化。
第二、 緩解疲勞，如果長期堅持散步的話，可以讓大腦的細胞變得更為興奮點，從而就能有效緩解身體上的疲勞感，值得長期堅持。 
第三、 改善呼吸功能，長期堅持散步的話，身體很多部分都能得到運動，相對起來呼吸方面也能得到運動，從而導致肺活量的功能也會增加，最終讓呼吸功能變得越來越好。 
第四、 促進血液迴圈，如果可以長期堅持散步的話，不僅可以促進血液迴圈，還能讓全身的骨骼得到運動，讓身體變得越來越健康。 
