短跑起跑的動作要領是什麼

短跑起跑的動作要領如下：

1、各就位時，走到起跑器前，兩手撐地，有力腳在前，兩腳依次踏上起跑器，後膝跪地。兩臂伸直與肩同寬，兩手拇指相對，虎口向前，撐於起跑線後，頸部放鬆；

2、預備時，兩膝離地，臀部從容抬起，稍高於肩，重心前移，兩腳壓緊起跑器；

3、起跑時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前後擺動，兩腳用力蹬離起跑器，後腿積極前擺，前腿髖、膝、踝充分蹬直跑出。