1、首先要樹立必勝的信心，這是發揮考生應試能力的一項重要的因素，沒有信心會導致考生在考試過程中心理的混亂，影響自己實力的發揮，導致考試的失敗。
2、學會自我心理的調整，考前要做到心態平和，學會自我放鬆，如在考前進行自我放鬆練習，可以想象自己就是老師，是在給自己的學生考試，而不是考自己，這樣就減輕了考試的緊張情緒。
3、學會積極暗示，心理暗示是一種啟示、提醒和指令，積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產生積極的行為，通過積極暗示，可以調節自己的心態和情緒，面臨緊張的考場環境，可以對自己進行積極暗示，告訴自己這次考試一定能行，一定能夠沉著應對，在這種自我調整的作用下，會消除心理壓力，從而消除焦慮，使心態平和。
