如何提大學聯考試心理素質

1、對自己不要苛求完美，越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事。

2、每次考試前想一想自己最成功的考試是哪一次、那次考試前做了哪些準備、是怎樣做到的。找到這種情緒和狀態，並把它保持下去。

3、可以用一些減壓的方法疏解緊張情緒，如呼吸放鬆訓練等。也可以在網上搜一些放鬆音樂或者放鬆訓練的視訊。

4、平時要有良好的學習習慣，自己對知識的掌握要有充分的概念，只有對自己充分了解，心理素質才能提高，可以緩解考試焦慮和壓力。