要怎麼提高心理素質

提高自己心理素質的步驟和方法如下：

列出細則。可以在心理素質範圍下，找出幾項具體的狀況，比如：遇到挫折容易沮喪，處理事情容易急躁、不安，當眾講話，容易緊張、結巴等，把這些不足羅列出來。單點突破。把心理素質比較差的幾個具體想列出來之後，可以按期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類，然後採用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然後再逐步去提高。從簡單入手。可以先從最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題