跑步時把狀態調整到最好

1、提前做好熱身運動，平時訓練中加大強度；

2、正式跑之前有充足的休息時間，穿一雙合適的跑步鞋，制定好跑步時的策略；

3、起步後逐漸加速至一個合適的速度並保持，確定終點前多少米衝刺；

4、在訓練的時候反覆嘗試摸索，在訓練的過程中提高耐力和爆發力。