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1、下午16:00-19:00跑步最好。
2、第這個時間段人體生物鍾屬於比較活躍的狀態,室外溫度適中,體力充沛。
3、也是強化機體最佳時間,這個時間段機體能夠承受的運動量比其他時間要高,人體的運動能力達到最高峰。
4、外周環境氧濃度高,身體協調能力、反應能力非常靈敏。體力發揮的適應能力最強,而且血壓和心率也比較平穩。
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