晚飯後多長時間跑步好

晚飯後至少要休息30分鐘才能進行運動,要補充了足夠的水分,但不宜到大街上進行跑步鍛鍊,因為晚上空氣二氧化碳含量高,加上汽車尾氣不能得到植物的吸收,所以晚上空氣質量很差的,建議下午4-6點進行體育鍛煉.晚上適合在環境比較好的室內體育鍛煉.