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不會發胖。原因是：1、紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的四分之一。而且紅薯還可以為人體提供很好的飽腹感，從側面減少了人體對其他食物的攝入量；2、紅薯富含膳食纖維，能刺激腸道，增強...

一般來說水果最好是飯後2~3小時吃，不會給胃造成負擔，如果是主餐食用了大量的蛋白質的話還可以將飯後吃水果的間隔時間延長。這樣能夠保證身體有效的吸收水果中含有的營養素，也可以避免飯後過早食用水果引起脹氣和便祕。...

1、檸檬水排毒,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒；2、檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強,將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出,感冒初起時，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解...

有危害。姜是宣發陽氣的，夜晚人體應該養陰，收斂陽氣。此時吃薑，有幾大害：使人興奮，無法安睡。刺激神經，影響心臟功能。鬱積內火，耗肺陰，傷腎水。會影響睡眠以外，還可能會刺激神經，影響人的心臟功能，嚴重的吃薑喝酒還可能引起中毒...

1、晚飯主要就是少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時注意不要吃一些熱量高的食物。也就是不要吃一些肉類的食物，同時要嚴格控制好晚飯的總量，建議吃六七分飽就可以。2、可以適當的多吃一些粗纖維的食物，也適當多吃...

1、散步：散步對於人體是很有益處的。吃多的時候，和家人一起出門散散步是一種不錯的選擇。夏天的時候問問花草，自然的空氣。冬天的時候出門吸收新鮮的空氣；2、消化藥：如果感覺很難受的話，可以吃消化藥。消化藥的健胃，消化功能...

飯後喝茶對消化是有一定影響的，最好不要飯後馬上喝茶。飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的...

1、沒有深夜在街邊吃過夜宵的人，不足以談生活！2、燈火闌珊中，這是這個城市容許你走進它的心坎，為你留下的最包容，而又最溫情的一面。3、所幸我把磨難換成了籌碼，向老天拿回了我的人生。4、我們被命運所壓迫，只能把一切困難當...

1、一般用餐，運動最好安排在餐後1小時之後。如果是吃了一頓非常豐盛的大餐，運動最好在2小時之後。胃腸要消化食物，要不停地蠕動和分泌胃液、腸液，這時需要有足夠的血液供應。2、如果飯後立即開始運動，胃腸的血液就要抽調一...

長期不吃主食對身體有害。主食是人體能量的主要供給食物：人體所需的能量來自主食的能量約佔55%-60%。主食是指傳統上餐桌上的主要食物(如:穀類、豆類和塊莖類)，它們是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生...

晚飯吃純牛奶泡純燕麥片不會變胖；牛奶泡燕麥，是一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低，且營養豐富，麥片有降低血糖的作用；麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和微量...

好的。1、用水果替代，就有利於養成清淡口味，大幅度降低脂肪和鹽分的攝入量。一則脂肪少了就容易瘦，二則鹽少了身體就不容易發生水分滯留，對苗條身材有所幫助。2、晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提...

1、豆類，豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示,豆類更有助於去除腹部脂肪。祕密就在於可溶性膳食纖維。維克森林大學的學者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內臟脂肪會在5年後減少3.7%。吃豆類易脹氣的人，可以選擇中午吃。2、紅...

1、可在外面進行健步活動，走路的速度以中速為好，時間在30-60分鐘，如果有健身器材，可走路結束後用健身器材活動幾分鐘，以幫助加快胃腸蠕動，促進消化，減輕油膩。2、可購買少許茶葉，用開水沖泡，放入茶葉量稍多，喝下以緩解油膩。3、...

晚飯健康飲食有三大原則：簡單、定量為主；素食晚餐更健康；清淡、低脂、易消化。1、簡單、定量為主相比早餐和午餐，晚餐更應該吃得簡單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。在無法避免無限制地吃菜餚...

1、香菇蒸雞炒生菜。可提前把葷菜處理好，在做菜時直接把雞肉取出解凍，用生抽和生粉醃製一下，香菇泡發一會後，把雞肉和香菇拌勻後蒸上就可以炒青菜了。2、西蘭花炒脆皮腸。把西蘭花切成小塊後用開水焯2分鐘，把脆皮腸切成片...

晚飯吃麥片只要不是毫無節制的吃就不會發胖。麥片的功效，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。麥片的的作用，吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體...

晚飯吃土豆會胖。由於晚上的運動相對會減少些，若是一時吃多了土豆，很容易攝入過多熱量。因此需要適量，建議控制100克以內，大概小半個的量，避免長胖，另外，不建議在臨睡前過多食用，不利於減肥。...

正常人飯後2小時的血糖正常值是小於7.8mmol/l。當餐後2小時血糖大於等於11.1mmol/l，同時伴有形體消瘦、多食易飢、周身乏力、口渴多飲時，診斷為糖尿病。孕婦餐後2小時血糖小於8.5mmol/l為正常值，最好控制在6.7mmol/l以下...

熱量：92大卡每100克；分類：谷薯芋、雜豆、主食；評價：營養均衡，能量較低，減肥期間適合作為主食。過橋米線由四部分組成：1、湯料：覆蓋有一層滾油；2、佐料：有油辣子、味精、胡椒、鹽；3、主料：有生的豬裡脊肉片、雞脯肉片、烏魚片，以及用...

原料：雞肉200克、茭白200克、鹽、雞精、澱粉各5克、味精3克、蛋清1個、料酒15克、蔥薑蒜20克、色拉油500克。1、茭白去皮切絲。雞肉洗淨切絲，用鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉碼味上漿，和茭白一起入三成熱的油鍋中滑油；2、鍋...

晚上要是超過6點之後要是進食，不管你吃什麼都會發胖。隨著晚上11點開始人體的每個臟器都在開始獨立的工作，胃很難消化我們所吃的食品，消化不了的食物就會積累在胃裡面，長時間下去就會發胖。沙拉里面含有高營養的東西，吃了...

不吃早餐危害：影響壽命。會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。容易造成胃炎、胃潰瘍。更容易肥胖。會造成低血糖。會導致便祕。不吃晚餐危害：容易導致發生糖尿病以及消化系統疾病的機率增加。尤其是將...

把水果當晚飯吃對身體是有一定危害的。偶爾幾次把水果當晚飯不會對身體有太大的影響，但經常這樣的話是易造成身體營養能量補充不夠的。建議晚上要搭配一些米飯和蔬菜，注意，晚上不多吃，但一定要保證自己的身體機能得到了補...

1、散步：是最簡單的、最經濟的、最有效的，最適合人類健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式，可以促進飯後的消化。2、飯後摩腹：飯後以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，能促進腹腔內血...