晚飯吃的太油膩怎麼辦急

1、可在外面進行健步活動，走路的速度以中速為好，時間在30-60分鐘，如果有健身器材，可走路結束後用健身器材活動幾分鐘，以幫助加快胃腸蠕動，促進消化，減輕油膩。

2、可購買少許茶葉，用開水沖泡，放入茶葉量稍多，喝下以緩解油膩。

3、儘量晚飯不要吃得過飽，晚飯宜清淡些不要過油膩，同時也不宜飯後立刻睡覺。