西梅每天吃幾個好

西梅每天吃3到5個好。西梅原產於法國西南部的，這是西梅梅子的故鄉。當梅子成熟時，其表皮呈深紫色，果肉呈琥珀色。西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。

西梅的纖維非常豐富，一直是通便的良果，由於西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅乾代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。與其他水果比較，西梅的鐵質較高，位列十大榜內。鐵質可令人的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令人看來更精神奕奕。