枸杞怎麼吃效果好

1、早晚各取20至30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

2、取枸杞30至40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

3、煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。

4、燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

5、做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨的效果。

枸杞還用於肝腎虛損，精血不足，腰膝痠軟，頭昏耳鳴，腎虛精虧，消渴口乾，眼目昏花，視力減退。

枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，起到美白作用。