如何告別大象腿

1、側臥抬腿。側躺在瑜伽墊上，單腿彎曲向上抬，同時腰部也用力向上抬。這個動作可以幫助你加速全身血液迴圈。

2、慢跑。慢跑有助於腿部脂肪燃燒，跑步一定要注意利用後腳跟著地。堅持一年，我相信你肯定會瘦腿的。

3、瑜伽。做瑜伽也有助於幫助我們瘦腿，根據一些抬腿動作，可以幫助我們達到瘦腿目的。

4、飲食。多吃芝麻紅豆和香蕉，這些物質都有助於我們瘦腿。儘量少吃油炸食品，這些食物容易讓你身體的脂肪加多，轉移到你的腿上，從而讓你的腿越來越粗。